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      通过视力检测，将更加准确地掌握学生视力情况，增强全体学生用眼、爱眼、护眼意识。在接下来的学习中，学校将和家长一道更加关注学生的用眼情况，助力学生的用眼健康，为学生视力健康保驾护航。

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主动掌握爱眼、护眼基本知识与技能，自主科学实施”视力健康管理”，深知近视可防、可控、不可逆，要预防近视的发生与发展。

（1）在读书写字时，按“一尺、一拳、一寸”的要诀做到：眼睛与书本距离约一尺（33～35厘米）、胸前与课桌距离约一拳（8～10厘米）、握笔的手指与笔尖距离约一寸（3厘米）。

（2）不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

（3）每当近距离持续用眼 40 分钟后，要走出室外眺望远处，让眼睛休息 10 分钟。

（4）每天睡眠时间要充足，小学每天 10 小时。

（5）养成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食偏食，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

（6）使用电子产品时，每次不超过 15 分钟，每天累计不超过 1 小时。用电子产品学习 30 分钟后，休息远眺 10 分钟。

（7）积极进行户外活动，每天接触户外阳光的时间达 2 小时以上。如果视力不好，增加户外活动时间。

（8）养成终身锻炼习惯，多参加体育运动，既锻炼身体， 又有益于视力健康。

1）坚持认真做好眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的目的。

（2）注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

重视定期开展视力检查，及时掌握学生视力变化情况。发现视力出现异常现象，及时前往正规医疗机构做进一步检查、确认，及时矫正，保证和促进学生视功能正常发育。